Valiosas instrucciones de Su Santidad Krishna Kshetra Swami sobre el canto de japa

1. Cuando te des cuenta de que tu mente está divagando, dirige de nuevo tu atención a las cuentas de japa. Intenta sentir conscientemente cada cuenta entre los dedos mientras cantas.
2. Procura escuchar la sílaba Hare con tanta atención como el nombre Kṛṣṇa, y el nombre Kṛṣṇa con tanta atención como el nombre Rāma, y el nombre Rāma con tanta atención como el nombre Kṛṣṇa.
3. Ten papel y bolígrafo a mano. Cuando venga a tu mente algo que tengas que hacer ese día, apúntalo. De este modo, el papel puede “recordarlo” por ti, y tu mente queda libre para el canto.
4. Dirige tu canto hacia Kṛṣṇa: ya sea hacia una imagen de Kṛṣṇa frente a ti, o hacia la forma de Kṛṣṇa en tu mente (en tu corazón).
5. Haz una pequeña colección de notas sobre las glorias del santo nombre y recuérdate la importancia de cantar adecuadamente leyendo una de ellas antes de cantar, o incluso antes de cada ronda. (Existe una colección completa de afirmaciones de Śrīla Prabhupāda sobre el santo nombre titulada Śrī Nāma-amṛta / Śrī Namāmṛta).
6. Cuando descubras que la mente se ha ido, intenta seguir el rastro de qué tipo de pensamientos están viniendo y, mentalmente, “archívalos” en las “carpetas” correspondientes, de las que te ocuparás más tarde (leyendo, hablando con otros devotos, predicándote a ti mismo, etc.). Por ejemplo: deseo, lamento, hacer planes materiales, lujuria, ira, especulación, ensoñaciones inútiles, etc. Puede que descubras también otras “papeleras mentales” donde tirar y quemar todos los pensamientos que no consideres dignos de guardarse en ninguna de las “carpetas”.
7. Ora a todos los ācāryas, especialmente a Haridāsa Ṭhākura —el Nāmacārya—, pidiendo la bendición de poder cantar bien.
8. Ora al santo nombre —Nāma Prabhu— para que te dé Su bendición, para que dance en tu lengua.
9. Si sientes sueño, ten cerca una taza de agua para rociarte los ojos y despejarte, o canta junto a una ventana abierta o al aire libre. También puedes ponerte de pie o caminar de un lado a otro. (En lo personal, no recomiendo cantar tus rondas regulares mientras paseas: la atención se desvía demasiado hacia mirar alrededor y las rondas tardan más).
10. Controla el tiempo. Deberías saber cuánto te lleva cantar una buena ronda y tratar de mantener ese ritmo. Comprobando el tiempo podrás ver si, sin darte cuenta, te estás distrayendo.
11. Intenta cantar el mayor número posible de rondas seguidas. El ideal son dieciséis rondas sin interrupción. Si tus deberes diarios hacen que cantes dos rondas, luego dos o tres, luego cinco, y después siete rondas somnolientas por la noche, te llevará mucho tiempo llegar a saborear realmente el santo nombre.
12. Canta tan temprano por la mañana como te sea posible. Por la noche, antes de acostarte, ora a Kṛṣṇa para que te ayude a levantarte temprano y así poder cantar Sus nombres.